الجمال للمرأة العربية

التوصية الوطنية الحالية في الولايات المتحدة تقول: عليك الانغماس في نشاط بدني معتدل ـ شديد لفترة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا.وهي توصية يسهل فهمها، إلا في جانب واحد منها وهو «معتدل ـ شديد»، فهل يعني ذلك المشي؟ أم إنه يعني المشي السريع؟ أم الهرولة؟وقد وضع سايمون مارشال الباحث في جامعة سان ديغو للدولة، قاعدة عملية لتعريف «الشدة المعتدلة» عند تعميمها على المشي: وهي وجوب المشي 100 خطوة في