الجمال للمرأة العربية

مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية وصحية كثيرة ، وافضل النتائج تحصل عليها عندما تزواله بالطريقة الصحيحة وهى :لبس ملابس رياضية المتخصصة لحرية الحركة اثناء المشى.المشى بانتظام وعدم قطعه إلا لضرورة .عدم الاكل كالمسليات وغيرها او الشرب اثناء المشى .يكون بعد الاكل على الاقل بثلاث ساعات وهذا لأى رياضة ايضا .المشى سريعا بقدر الامكان فى اتجاه واحد بصورة معتدلة .التقليل من