الجمال للمرأة العربية

الملح والمواد شديدة الملوحة تساعد على اختزان الماء فى الجسم وتجمعه وكلما زادت كمية الملح كلما زادت اختزان السوائل فى الجسم

اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء

المواد الاصطناعية المضافة إلى الطعام، حيث لا يستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة

تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها

عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي إلى تراكم الماء في الخلايا

تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل

هناك مواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل القهوة



لاننسى ان الحامل لها وضع خاص فى اختزان الماء فى الجسم ولكن اتباع الإراشات التالية+ بعد الولادة له نفس النتائج



العلاج  

1- تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي إلى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب

2- تجنب السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين، ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموز والتمر

3-  هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق

4-  الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت عباد الشمس

5- يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر

6-  المواد الاصطناعية المضافة إلى الطعام، حيث لا يستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد

7- الشعير ومنتجات الألبان والبيض والخميرة من المواد التي تسبب الحساسية للكثير منا، وهذا يؤدي إلى تجمع الماء في الأنسجة

8- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا

 9-  إضافة هذه الأصناف التالية إلى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي : التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف الكرنب، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل

قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك , كما أن الخميرة والبيض تؤديان إلى نفس النتيجة , لذلك إذا فقدت الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من المرحلة السابقة فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد , ولكى للتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير

السونا تخلص الجسم من قليل من الماء المختزن فى الجسم فى حدود 3 كيلو جرام ولكن سرعان مايعوضه الجسم عند شرب السوائل مرة آخرى ولكن هى تساعد على تفتيح مسام الجسم للذلك ممارسة الرياضة بعدها هى المكسب الحقيقى منها

قلل من الملح ومارس الرياضة

شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار

تقليل الملح حتى لو بالتدريج و استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ومن الأفضل نشتري الملح القليل من الصديوم وللعلم له نفس مذاق الملح العادى

ممارسة الرياضة مثل المشى الصحى والجرى فهى تساعد بشكل كبير على فقدان السوائل الزائدة فى شكل تعرق وكلما زادت الرياضة كلما زاد التعرق وكلما خسر الجسم السؤال الزائدة