الجمال للمرأة العربية

لتخلص من بروز البطن والمعدة والكرش ولحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة يجب اتباع نظام غذائى مع التقليل من تناول النشويات و الكربوهيدراتية والملح وتناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومع الإقلال من الطعام يجب ايضا ممارسة الرياضة من تمارينات والتدريبات لحرق دهون البطن وشدها فلا يمكن الحصول على نتيجة مثالية إلا إن ودعت الكسل