الجمال للمرأة العربية

ربما تفكرين فى الجري على أنه من إحدى الطرق الهامة للياقة البدنية، أو أنك تمارسينه من أجل الترفيه والإستمتاع بالوقت مع الأصداقاء، وأياً كان هدفك نحو الجري فعليكِ اتباع برنامج مخطط ومنظم له، وهذا للوصول الى هدفك المنشود تجاهه.وقبل البدء فى الجري عليك استشارة الطبيب خاصة إذا كنت:- ذات وزن مرتفع.- لم تقومي بممارسة التمرينات الرياضية منذ فترة طويلة.- لديكِ ارتفاع فى ضغط الدم،أو مرض القلب والسكرى أو أى