الجمال للمرأة العربية

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما

الفطور
الغذاء
العشاء

السبت

قهوة بدون سكر كمية غير محدودة

سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق

ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة


الأحد
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة

جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة


الاثنين
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة

جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة


الثلاثاء
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة

فواكه , لبن زبادي قليل الدسم


الأربعاء
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون

سمك مطبوخ , طماطم

ستيك , سلطة خضراء


الخميس
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

دجاج مشوي

بيضتان مسلوقة , جزر


الجمعة
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز

فواكه حسب الطلب