رجيم يفقد الوزن 3 كيلو فى اسبوع - رجيم يخسس الوزن 3 كيلو فى اسبوع

 رجيم يفقد الوزن 3 كيلو فى اسبوع - رجيم يخسس الوزن 3 كيلو فى اسبوع




الإفطار :
شاي سقراط و كوكتيل الطاقة أو مشروب منشط للصباح .

كوكتيل الطاقة :
ربع أناناس بقشره وجذوره و 2 عود كرفس و حبة بنجر و ربع ليمونة و 7 عيدان هندباء .

بين الأفطار و الغداء :
شاي سقراط و كوكتيل تنقية الدم أو مشروب منشطة للحيوية .

مشروب منشطة للحيوية :
ربع شريحة الزنجبيل و حبة بنجر و نصف تفاحة و 4 حبات جزر و حزمة شبت .

الغداء :
شاي سقراط و سلطة و شبت و فجل أحمر و صحن خضروات مطهي على البخار و أرز بني
ومأكولات بحرية باي كمية .

بين الغداء و العشاء :
شاي سقراط ثم صحن بطيخ و فراولة أو سلطة مكزنة من :
1- تفاحة خضراء أو كمثرى و صحن سلطة بدون تقطيع و كرفس و شبت و بصل و عصير فص ثوم
و ريحان و سبانخ وورق ملفوف و فلفل أخضر .

العشاء :
شاي سقراط مشروب غني بالبوتاسيوم أو سلطة الخضروات المميزة .

مشروب غني بالبوتاسيوم 1 فص ثوم و حزمة بقدونس - 5 حبات جزر وعود كرفس .

سلطة الخضروات المميزة :
3 زهرة بروكلي و 1فص ثوم 4 حبات جزر أو 2 طماطم - 2 عود كرفس و نص فلفل أخضر .

...

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الاكثر مشاهدة

التسميات

أرشيف المدونة الإلكترونية

الحقوق محفوظة © 2010 الجمال للمرأة العربية