الجمال للمرأة العربية

انقاص الوزن الطبيعى يتم عن طريق تغيير السلوك الغذائي وتقليل كمية السعرات الحرارية الي جانب النشاط الرياضي اليومي فالأبحاث تأكد أن كلما تناولت الطعام بشكل أبطى كلما شبعت بأقل كمية طعام وبالتالى أقل فى السعرات الحرارية وهذا هو المطلوب وفى النهاية وزن نحيف خصوصا لو أصبحت عادة كما أكدت الدراسات على ضرورة استخدام أطباق وملاعق وأكواب صغيرة‏ فهذا أيضا يقلل من كمية الطعام والمشروبات وبالتالي يساعد علي إنقاص الوزن