اضرار الأنظمة الغذائية فقيرة المحتوى الغذائى

طبعا كلنا فى وقت من الأوقات لجأنا لعمل رجيم كميائى او اى رجيم فقير فى محتواه الغذائى اعتقادا نا ان ده هيقلل وزننا بشكل كبير فى اقصر وقت ممكن, لكننا تجاهلنا اضرار الأنظمة الفقيرة دى على أعضاء الجسم , وفى بعضنا كان يجهل بوجود الأضرار دى.

النهاردة هنتكلم عن اضرار الأنظمة الغذائية الفقيرة فى محتواها الغذائى على اعضاء الجسم المختلفة:

العضو : الشعر .

الأعراض : خفيف – جاف – غير لامع – فقدان اللون – سهولة سقوطه – تقصف.

السبب : نقص الطاقة و البروتين .

العضو : الأظافر

.الأعراض : غير لامعة – دقيقة – مسطحة – سهلة الكسر .

السبب : نقص عنصر الحدي

د .العضو : الوجه

.الأعراض : يصبح ضارباً للسمرة مع عدم صفاء اللون ( وجود بقع ويصبح خشناً وربما شاحباً ويميل للصفرة في حالة الإصابة بفقر الدم )

السبب : نقص الطاقة و البروتين و الحديد .

العضو : العـيـنـيـن

.الأعراض : التأثر بالضوء – فقدان لمعان ورطوبة المظهر الصحي للعينين – قلة التدميع – تقرح القرنية – والتهاب العصب البصري .

السبب : نقص فيتامين (

أ )العضو : اللـثـة

.الأعراض : متورمة ذات لون أحمر مع ضمورها ( رجوعها إلى الوراء وسهولة النزف )

السبب : نقص فيتامين ( ج ) ( أ ) النياسين و الريبوفلافين

.العضو : الفم

.الأعراض : إلتهاب الأغشية مع وجود يثور أو قروح صغيرة ( ضمور الحلميات الصغيرة )

السبب : نقص فيتامين الريبرفلافين وحمض الفوليك

.العضو : اللسان

.الأعراض : يصبح ناعم المظهر متورم يميل للحمرة مع وجود علامات الألتهاب .

السبب : نقص الحديد حمض الفوليك الريبوفلافين النياسين

.العضو : الأسنان

الأعراض : عدم صفاء اللون ( وجود بقع ) .

السبب : زيادة عنصر الفلور

.العضو : الرقبة .

الأعراض : تضخم الرقبة ( جويتر ) .

السبب : نقص عنصر اليود .

العضو : الجلد

.الأعراض : يفقد لونته ويصبح سميكاً جاف مع تكون قشور وبثور ويكون أكثر عرضة لنزف وشديد الحساسية .

السبب : نقص البروتين وفيتامين ( أ ) ( ج ) والثيامين .

العضو : الهيكل العضمي

الأعراض : انحناء الظهر تشوه مظهر الصدر تقوس الساقين تصبح العظام أكثر حساسية عرضة للكسر بسرعة تضخم المفاصل .

السبب : نقص الكالسيوم وفيتامين ( د

)العضو : العضلات .

الأعراض : ضمور العضلات مع الشعور بالتعب والضعف العام .

السبب : نقص البروتين و الطاقة .

العضو : الجهاز العصبي

الأعراض : تظهر علامات البلاهة والخمول مع ضعف الحواس واضطراب في السلوك .

السبب : نقص الروتين والثيامين

.العضو : الجهاز الهضمي

.الأعراض : فقد الشهيه ضعف الهضم اضطراب في حركة الأمعاء إسهال أو إمساك .

السبب : نقص فيتامين ( ب 12 ) النياسين و البروتين و الطاقة

.العضو : القلب .

الأعراض : تضخم القلب مع سرعة نبضاته .

السبب : نقص فيتامين النياسين